Päivitetty 4.8.2020 (julkaistu 24.1.2020).
Ohjetta päivitetään tilanteen muuttuessa.

Onko tarpeen suojautua?

Suojautumisesi on tärkeää. Parhaiten suojaudut COVID-19-taudilta pesemällä käsiäsi sekä välttämällä lähikontakteja ja lähekkäin toimimista. Pidä 1-2 metrin etäisyys asiakkaisiin ja työkavereihin. Älä tervehdi kättelemällä.

Noudata työnantajasi turvallisuudesta, työvaatetuksesta, suojainten käytöstä antamia määräyksiä ja ohjeita.

Miten koronavirus tarttuu?

Uusi koronavirus tarttuu ensisijaisesti pisaratartuntana, kun sairastunut yskii tai aivastaa. Lähikontaktissa korona voi tarttua myös kosketuksen välityksellä, jos sairastunut on esimerkiksi yskinyt käsiinsä ja on sen jälkeen koskenut toiseen ihmiseen. 

Mitä teen, jos epäilen saaneeni tartunnan?

  • Jos epäilet koronavirustartuntaa, ota puhelimitse yhteyttä työterveyshuoltoon tai terveyskeskukseen.  Jos sinulla on koronavirusinfektioon sopivia oireita, sinulla on mahdollisuus päästä koronatestiin. Testiin hakeutumiseen saat ohjeet terveydenhuollosta.
  • Koronaviruksesta sairastuneiden oireita ovat olleet kuume, yskä, kurkkukipu, hengenahdistus, lihaskivut, väsymys, nuha, pahoinvointi ja ripuli. Taudin yhteydessä on kuvattu myös maku- ja hajuaistin häiriöitä. Tartunnan saaminen ei välttämättä aiheuta oireista sairautta. Viruksen leviämisen estäminen on tärkeätä.

  • Voit myös tehdä oirearvion Omaolo-palvelussa. Palautteessa saat ohjeet testiin hakeutumisesta ja tiedon siitä, kuinka kiireellisesti sinun kannattaa hakeutua hoitoon.  Omaolo-palvelu 

Noudata työnantajasi ohjeita sairauslomalle jäämisestä

  • Ilmoita työnantajalle sairastumisestasi. Jos työnantajasi vaatii lääkärintodistuksen sairauslomasta, ota yhteyttä omaan terveyskeskukseesi tai työterveyshuoltoosi puhelimella tai niiden tarjoamilla verkkosovelluksilla.
  • Pysyttele mahdollisuuksien mukaan etäällä muista perheenjäsenistä. Pese käsiä usein. Käytä omaa pyyheliinaa. Pyyhkikää kotona tiheään ovenkahvoja, hanoja ja muita kosketuspintoja pesuaineella ja kostealla liinalla. Pese siivousliinat ja petivaatteet 90 °C ohjelmalla pesukoneessa. Käytä nenäliinoja ja varaa niille jätepussi, johon saat laitettua käytetyn nenäliinan heti. Älä ota vastaan kotiisi vieraita, etenkään iäkkäitä henkilöitä.
  • Jos yskittää, yski nenäliinaan tai hihaasi. Älä yski kämmeneesi koskaan. Laita nenäliina jäteastiaan.

Mitä pystyn tekemään välttääkseni tartunnan?

  • Seuraa julkista tiedotusta, jotta pysyt ajan tasalla sinua koskevista määräyksistä ja suosituksista.
  • Noudata työpaikalle laadittuja työnantajan antamia ohjeita.

Ota fyysistä etäisyyttä

  • Käytä tervehtimiseen muita tapoja kuin kättely.
  • Suosi etätöitä, jos työtehtävät sen mahdollistavat.
  • Pysyttele vähintään 1-2 metrin päässä ihmisistä, jotka eivät kuulu omaan talouteesi, kun se on mahdollista.
  • Vältä jatkuvaa lähekkäin työskentelyä.
  • Jos teet työtä parin tai pienryhmän kanssa, tee työtä ja pidä taukoja saman parin tai pienryhmän kanssa, jos työsi sen sallii.
  • Vältä kohtaamasta henkilöä, joka yskii tai aivastelee.

Huolehdi hygieniasta

  • Puhdista yhteiskäytössä olevat laitteet ennen käyttöäsi pyyhkäisemällä ne saippuavesiliuoksella tai alkoholipitoisella puhdistusaineella. Jos voit käyttää kertakäyttöisiä suojakäsineitä, käytä niitä toimiessasi yhteiskäyttölaitteilla. Mahdollisuuksien mukaan voit suojata yhteiskäyttölaitteen ohjaimet ja näppäimistön kertakäyttömuovilla, joka laitetaan jäteastiaan käytön jälkeen.
  • Pidä kädet puhtaana. Pese kädet aina töihin tultuasi, ennen ruokailua, tupakointia, nuuskaamista, wc-käynnin jälkeen ja poistuessasi työtehtävistäsi. Pese kädet vedellä ja saippualla kauttaaltaan ainakin 20 sekunnin ajan.
  • Käsien kuivaamiseen kertakäyttöinen paperi on paras muualla kuin kotona ja kotona oma käsipyyhe.
  • Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.
  • Käytä alkoholipitoista käsihuuhdetta, jos pesu vedellä ja nestesaippualla ei ole mahdollista, ellei työssäsi olla ohjeistettu käyttäytymään toisin. Kun käytät alkoholipitoista käsihuuhdetta, ota kerralla määrä, jolla pystyt hieromaan kätesi kauttaaltaan.
  • Jos käytät kertakäyttöisiä suojakäsineitä, riisu ne koskematta käsineiden ulkopintaan: Kertakäyttökäsineiden oikeaoppinen riisuminen.
  • Pese kädet myös suojakäsineiden riisumisen jälkeen.
  • Ohje käsienpesusta ja yskimisestä (THL)
  • Tiheästi toistuva käsienpesu aiheuttaa ihon kuivumista ja iho-oireita. Kädet ovat tärkein työvälineesi, pidä niistä huolta.

Matkustusturvallisuus

  • Noudata työnantajan matkustusohjeita ja mahdollisia ohjeita työhön saapumisen rajoituksista ulkomaan työ- tai lomamatkan jälkeen. Jos palaat ulkomailta maista, joihin kohdistuu Schengen-alueen sisä- tai EU:n ulkorajavalvonta ja toimit sosiaali- tai terveydenhuollon työtehtävissä, sovi työnantajasi kanssa mahdollisista työjärjestelyistä.
  • 15.6. alkaen omaehtoista karanteenia suositellaan kaikille Suomeen saapuville, jotka tulevat maista, joihin kohdistuu edelleen Schengen-alueen sisä- tai EU:n ulkorajavalvonta. Valtioneuvosto tarkastelee matkustusta koskevia rajoituksia kahden viikon välein tautitilanteen muutoksien pohjalta. Ajantasaiset rajoitukset näet valtioneuvostonrajavartiolaitoksen  jaulkoministeriön verkkosivuilta.
  • Ks. THLn ohjeet. Sieltä saat tietoa myös omaehtoisesta karanteenista.  
  • Seuraa rajavartiolaitoksen  ja ulkoministeriön matkustusohjeita.  Työhön liittyvää matkustamista koskevat määräykset poikkeavat vapaa-ajan matkustamista koskevista määräyksistä. Näet ne edellä mainituilta verkkosivuilta.
  • Jos matkustat ulkomaille, tee matkustusilmoitus.
  • Kulje julkisella liikenteellä mieluiten ruuhka-aikojen ulkopuolella,
  • Pyöräile tai kävele välimatkat mahdollisuuksien mukaan.

Tarvitsenko hengityksensuojaimia tai kasvomaskeja?

  • Tavanomaisesti et tarvitse suu-nenäsuojusta etkä itse-tehtyä maskia, mutta niiden avulla voi suojata muita aivastelun tai yskimisen pisaroilta esimerkiksi julkisissa tiloissa tai liikennevälineissä. Oireisena on kuitenkin pysyttävä kotona.
  • Jos käsittelet hengityksensuojainta, suu-nenäsuojusta tai maskia huolehtimatta käsihygieniasta tai joku aivastaa tai yskii lähelläsi, maskista voi tulla tartuntalähde. Siksi niitä käytetään kertakäyttöisinä esimerkiksi kaupoilla käynnin ajan tai työn tauosta seuraavaan taukoon. FFP-hengityksensuojainta tai kirurgista suu-nenäsuojainta ei voi pestä. Pese kangasmaski vähintään 60 asteen, mieluummin 90 asteen pesuohjelmalla tai keitä sitä viisi minuuttia vedessä, johon on lisätty hieman pesuainetta. Huuhtele ja kuivaa maski. 
  • Pue suojain puhtain käsin. Älä koske ulkopintaan käytön aikana. Riisu koskematta ulkopintaan. Noudata suojainten hävittämisessä työpaikan antamia ohjeita. Pese tai desinfioi kätesi suojaimen poistamisen jälkeen.
  • Mikäli työpaikalla on katsottu tarpeelliseksi käyttää suu-nenäsuojusta tai hengityksensuojainta, käytä niitä ohjeiden mukaan. Laita käytöstä poistetut suojukset suoraan roska-astiaan sekajätteisiin.
  • Huomioi helteen vaikutukset suojainten käytössä. Suu-nenäsuojaimet, kangasmaskit, hengityksensuojaimet, suoja-asut, käsineet ja visiirit vähentävät kehon jäähdytystä eli lämmön siirtymistä hikoilun ja hengityksen kautta ympäristöön. Työskentely suojavarustuksessa kuumissa olosuhteissa voi heikentää työssä jaksamista ja fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä.

    • Muista juoda riittävästi ennen varusteiden pukemista ja huolehdi nestetasapainosta työn tauoilla.
    • Tauota työtä riittävästi.
    • Vietä tauot viileämmissä tiloissa tai ainakin varjossa, mikäli mahdollista.
    • Jos teet ulkotöitä, pyri tekemään työ varjossa.

    Tutustu: 


    Kun palaat työhön 

    • Noudata työnantajasi ohjeita, kun palaat työhön rajoitusten, etätyön tai sairausloman päättyessä.
    • Vältä edelleen fyysisiä kontakteja työssäsi ja noudata käsi- ja yskimishygieniaa koskevia ohjeita.
    • Suosi verkkokoulutuksia, -tapaamisia ja -kokouksia.
    • Suosi polkupyöräilyä ja kävelyä työmatka- ja vapaa-ajan liikkumisessa.
    • Varaudu siihen, että ruokailuja, taukoja ja työaikoja saatetaan porrastaa.
    • Asiakkaiden tapaamisissa, työpaikan palavereissa ja työhön liittyvässä matkustamisessa noudata työnantajan ohjeistusta.

    Terveydenhuollon henkilöstö

    Tutustu ohjeisiin:

    Lisätiedot: 
    viestinta@ttl.fi  
    tai
    viestinnän erityisasiantuntija Kristiina Kulha, Työterveyslaitos,
    email: kristiina.kulha@ttl.fi

    Työterveyslaitoksen ohjeet on tehty yhteistyössä sosiaali- ja terveysministeriön (STM) ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) kanssa. Seuraamme myös Maailman terveysjärjestön (WHO) ja Euroopan tautiviraston (ECDC) julkaisuja.

    Euroopan tautiviraston COVID-19-sivut

    Maailman terveysjärjestön (WHO) koronavirussivut