Päivitetty 8.10.2020 (julkaistu 24.1.2020).
Ohjetta päivitetään tilanteen muuttuessa.

Onko tarpeen suojautua?

Suojautumisesi on tärkeää. Parhaiten suojaudut COVID-19-taudilta pesemällä käsiäsi sekä välttämällä lähikontakteja ja lähekkäin toimimista. Pidä 1-2 metrin etäisyys asiakkaisiin ja työkavereihin. Älä tervehdi kättelemällä.

Noudata työnantajasi turvallisuudesta, hygieniasta, työvaatetuksesta, suojainten ja kasvomaskien käytöstä antamia määräyksiä ja ohjeita.

Ota käyttöön Koronavilkku. Sen avulla saamme varhaisessa vaiheessa tietoa tartuntaepäilyistä ja pystymme ehkäisemään lisätartuntoja. 

Miten koronavirus tarttuu?

Uusi koronavirus tarttuu ensisijaisesti pisaratartuntana, jos olet sairastuneen lähellä. Yskiminen, aivastaminen, laulaminen ja voimakkaalla äänellä puhuminen lisäävät tartuntariskiä.  Koronavirus voi tarttua myös kosketuksen välityksellä, jos sairastunut on esimerkiksi yskinyt käsiinsä ja on sen jälkeen koskenut toiseen ihmiseen. 

 Tartuntaa ilmassa leijuvista aerosoleista pidetään mahdollisina sisätiloissa, mutta huomattavasti epätodennäköisempinä kuin pisaratartuntaa lähikontaktissa.

Lataa puhelimeesi Koronavilkku

Lataa puhelimeesi Koronavilkku. THL:n tuottaman Koronavilkku-sovelluksen avulla saat tiedon, jos olet sovelluksen arvion mukaan altistunut koronavirukselle. Jos sinulla todetaan tartunta, voit ilmoittaa siitä sovelluksella nimettömästi. Lisätiedot ja latausohjeet THL:n sivuilla. 

On suositeltavaa, että kerrot esimiehellesi Koronavilkun hälyttäneen, jotta työnantajasi pystyy huolehtimaan työpaikan turvallisuudesta ja täyttämään työturvallisuuslain mukaiset velvoitteensa. Ensisijainen toimenpide on tuolloin etätyön järjestäminen, mikäli se on mahdollista. Jollei etätyön järjestäminen ole mahdollista, tulee turvatoimista sopia työpaikalla, tarvittaessa käytetään suu-nenäsuojusta etenkin SOTE-aloilla.

Mitä teen, jos epäilen saaneeni tartunnan?

  • Jos epäilet koronavirustartuntaa, ota puhelimitse yhteyttä työterveyshuoltoon tai terveyskeskukseen.  Jos sinulla on koronavirusinfektioon sopivia oireita, sinulla on mahdollisuus päästä koronatestiin. Testiin hakeutumiseen saat ohjeet terveydenhuollosta.
  • Koronaviruksesta sairastuneiden oireita ovat olleet kuume, yskä, kurkkukipu, hengenahdistus, lihaskivut, väsymys, nuha, pahoinvointi ja ripuli. Taudin yhteydessä on kuvattu myös maku- ja hajuaistin häiriöitä. Tartunnan saaminen ei välttämättä aiheuta oireista sairautta. Viruksen leviämisen estäminen on tärkeätä.

  • Voit myös tehdä oirearvion Omaolo-palvelussa. Palautteessa saat ohjeet testiin hakeutumisesta ja tiedon siitä, kuinka kiireellisesti sinun kannattaa hakeutua hoitoon.  Omaolo-palvelu 

  • Työntekijällä ei ole velvollisuutta kertoa terveydentilaansa tai läheistensä terveyden tilaan liittyvää tietoa työnantajalleen. Jotta työnantaja osaisi kuitenkin suojata muita työpaikalla, työnantajan olisi erittäin tärkeää saada tieto COVID-19-tartunnastasi tai siihen liittyvästä epäilystä.

Noudata työnantajasi ohjeita sairauslomalle jäämisestä

  • Ilmoita työnantajalle sairastumisestasi. Jos työnantajasi vaatii lääkärintodistuksen sairauslomasta, ota yhteyttä omaan terveyskeskukseesi tai työterveyshuoltoosi puhelimella tai niiden tarjoamilla verkkosovelluksilla.
  • Pysyttele mahdollisuuksien mukaan etäällä muista perheenjäsenistä. Pese käsiä usein. Käytä omaa pyyheliinaa. Pyyhkikää kotona tiheään ovenkahvoja, hanoja ja muita kosketuspintoja pesuaineella ja kostealla liinalla. Pese siivousliinat ja petivaatteet 90 °C ohjelmalla pesukoneessa. Käytä nenäliinoja ja varaa niille jätepussi, johon saat laitettua käytetyn nenäliinan heti. Älä ota vastaan kotiisi vieraita, etenkään iäkkäitä henkilöitä.
  • Jos yskittää, yski nenäliinaan tai hihaasi. Älä yski kämmeneesi koskaan. Laita nenäliina jäteastiaan.

Mitä pystyn tekemään välttääkseni tartunnan?

  • Seuraa julkista tiedotusta, jotta pysyt ajan tasalla sinua koskevista määräyksistä ja suosituksista.
  • Noudata työpaikalle laadittuja työnantajan antamia ohjeita.

Ota fyysistä etäisyyttä

  • Käytä tervehtimiseen muita tapoja kuin kättely.
  • Suosi etätöitä, jos työtehtävät sen mahdollistavat.
  • Pysyttele vähintään 1-2 metrin päässä ihmisistä, jotka eivät kuulu omaan talouteesi, kun se on mahdollista.
  • Vältä jatkuvaa lähekkäin työskentelyä.
  • Jos teet työtä parin tai pienryhmän kanssa, tee työtä ja pidä taukoja saman parin tai pienryhmän kanssa, jos työsi sen sallii.
  • Vältä kohtaamasta henkilöä, joka yskii tai aivastelee.

Huolehdi hygieniasta

  • Puhdista yhteiskäytössä olevat laitteet ennen käyttöäsi pyyhkäisemällä ne saippuavesiliuoksella tai alkoholipitoisella puhdistusaineella. Jos voit käyttää kertakäyttöisiä suojakäsineitä, käytä niitä toimiessasi yhteiskäyttölaitteilla. Mahdollisuuksien mukaan voit suojata yhteiskäyttölaitteen ohjaimet ja näppäimistön kertakäyttömuovilla, joka laitetaan jäteastiaan käytön jälkeen.
  • Pidä kädet puhtaana. Pese kädet aina töihin tultuasi, ennen ruokailua, tupakointia, nuuskaamista, wc-käynnin jälkeen ja poistuessasi työtehtävistäsi. Pese kädet vedellä ja saippualla kauttaaltaan ainakin 20 sekunnin ajan.
  • Käsien kuivaamiseen kertakäyttöinen paperi on paras muualla kuin kotona ja kotona oma käsipyyhe.
  • Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.
  • Käytä alkoholipitoista käsihuuhdetta, jos pesu vedellä ja nestesaippualla ei ole mahdollista, ellei työssäsi olla ohjeistettu käyttäytymään toisin. Kun käytät alkoholipitoista käsihuuhdetta, ota kerralla määrä, jolla pystyt hieromaan kätesi kauttaaltaan.
  • Jos käytät kertakäyttöisiä suojakäsineitä, riisu ne koskematta käsineiden ulkopintaan: Kertakäyttökäsineiden oikeaoppinen riisuminen.
  • Pese kädet myös suojakäsineiden riisumisen jälkeen.
  • Ohje käsienpesusta ja yskimisestä (THL)
  • Tiheästi toistuva käsienpesu aiheuttaa ihon kuivumista ja iho-oireita. Kädet ovat tärkein työvälineesi, pidä niistä huolta.

Matkustusturvallisuus

  • Noudata työnantajan matkustusohjeita ja mahdollisia ohjeita työhön saapumisen rajoituksista ulkomaan työ- tai lomamatkan jälkeen. Jos palaat ulkomailta maista, joihin kohdistuu Schengen-alueen sisä- tai EU:n ulkorajavalvonta ja toimit sosiaali- tai terveydenhuollon työtehtävissä, sovi työnantajasi kanssa mahdollisista työjärjestelyistä.
  • Seuraa rajavartiolaitoksen  ja ulkoministeriön matkustusohjeita.  Ajantasaiset matkustuksen rajoitukset näet valtioneuvoston verkkosivuilta. Omaehtoista karanteenia suositellaan kaikille Suomeen saapuville, jotka tulevat maista, joihin kohdistuu edelleen Schengen-alueen sisä- tai EU:n ulkorajavalvonta. 
  • Työhön liittyvää matkustamista koskevat määräykset poikkeavat vapaa-ajan matkustamista koskevista määräyksistä. Näet ne edellä mainituilta verkkosivuilta. Hallitus suosittelee välttämään matkustamista muualle paitsi maihin, joita maahantulon rajoitukset eivät koske.
  • Katso myös THL:n  verkkosivut.
    Voit arvioida matkustamisen riskiä ja matkanjälkeisen omaehtoisen karanteenin tarvetta liikennevalomallin avulla. THL:n sivuilta saat tietoa myös omaehtoisesta karanteenista.
    Ks. THL:n matkustaminen ja koronaviruspandemia -sivut
    Ks. Liikennevalomalli
  • Jos matkustat ulkomaille, tee matkustusilmoitus.

Tarvitsenko hengityksensuojaimia tai kasvomaskeja?

  • Jos työnantajasi velvoittaa käyttämään kasvomaskia, suu-nenäsuojainta, hengityksensuojainta tai muita suojaimia, sinulla on lakisääteinen velvollisuus käyttää niitä ja työnantajan pitää tarjota suojaimet käyttöön. Käytä, huolla ja hävitä ne ohjeiden mukaan. 
  • Muutoin käytä kasvomaskia THL:n suosituksen mukaan. Älä unohda turvaväliä maskia käyttäessäsi.
  • Jos terveydentilasi tai työn vuoksi on mahdotonta käyttää maskia, ota käyttöön suojavisiiri.
  • Jos käsittelet suojaimia tai kasvomaskia huolehtimatta käsihygieniasta tai lähelläsi on ollut tartunnan kantaja, maskista voi tulla tartuntalähde. Siksi niitä käytetään kertakäyttöisinä esimerkiksi kaupoilla käynnin ajan tai työn tauosta seuraavaan taukoon. Maskia voi käyttää monta kertaa ainoastaan, jos niiden käyttöohjeessa on pesuohje. Pese kangasmaski joka käytön jälkeen vähintään 60 asteen, mutta mieluummin 90 asteen pesuohjelmalla tai keitä sitä viisi minuuttia vedessä, johon on lisätty hieman pesuainetta. Huuhtele ja kuivaa maski paikassa, jossa on raitis ilma.
  • Pue suojain puhtain käsin. Älä koske ulkopintaan käytön aikana. Riisu puhtain käsin koskematta ulkopintaan. Noudata suojainten hävittämisessä työpaikan antamia ohjeita. Pese tai desinfioi kätesi suojaimen poistamisen jälkeen.
  • Laita käytetyt kertakäyttöiset maskit ja suojaimet sekajätteisiin.
  • Pidä mukanasi muovipussia, johon voit laittaa käytetyt maskit pesuun tai sekajätteisiin viemistä varten.
  •  
  • Noudata THL:n kansalaisille antamaa suositusta kasvomaskien käytöstä.

  • Työntekijälle kodin ja työpaikan välisillä matkoilla kasvomaski on matkakulu, jonka voi vähentää verotuksessa.
  • Lue tarkemmat ohjeet vero.fi (Uutinen 19.8.2020)
  • Huomioi mahdolliset suojainten vaikutukset lämpimässä työympäristössä.  Suu-nenäsuojaimet, kangasmaskit, hengityksensuojaimet, suoja-asut, käsineet ja visiirit vähentävät kehon jäähdytystä eli lämmön siirtymistä hikoilun ja hengityksen kautta ympäristöön. Työskentely suojavarustuksessa kuumissa olosuhteissa voi heikentää työssä jaksamista ja fyysistä ja psyykkistä toimintakykyä.
  • Muista juoda riittävästi ennen varusteiden pukemista ja huolehdi nestetasapainosta työn tauoilla.
  • Tauota työtä riittävästi.
  • Vietä tauot viileämmissä tiloissa tai ainakin varjossa, mikäli mahdollista.
  • Jos teet ulkotöitä, pyri tekemään työ varjossa.

Tutustu: 


Kun palaat työhön 

  • Noudata työnantajasi ohjeita, kun palaat työhön rajoitusten, etätyön tai sairausloman päättyessä.
  • Vältä edelleen fyysisiä kontakteja työssäsi ja noudata käsi- ja yskimishygieniaa koskevia ohjeita.
  • Suosi verkkokoulutuksia, -tapaamisia ja -kokouksia.
  • Suosi polkupyöräilyä ja kävelyä työmatka- ja vapaa-ajan liikkumisessa.
  • Varaudu siihen, että ruokailuja, taukoja ja työaikoja saatetaan porrastaa.
  • Asiakkaiden tapaamisissa, työpaikan palavereissa ja työhön liittyvässä matkustamisessa noudata työnantajan ohjeistusta.

Terveydenhuollon henkilöstö

Tutustu ohjeisiin:

Lisätiedot: 
viestinta@ttl.fi  
tai
viestinnän erityisasiantuntija Kristiina Kulha, Työterveyslaitos,
email: kristiina.kulha@ttl.fi

Työterveyslaitoksen ohjeet on tehty yhteistyössä sosiaali- ja terveysministeriön (STM) ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) kanssa. Seuraamme myös Maailman terveysjärjestön (WHO) ja Euroopan tautiviraston (ECDC) julkaisuja.

Euroopan tautiviraston COVID-19-sivut

Maailman terveysjärjestön (WHO) koronavirussivut